Ruoansulatuskanavan ongelmat ovat yleisempiä kuin luulet

Shutterstock

TO vahva ruoansulatuskanava on välttämätöntä terveydelle. Jos ruokaa ei hajota kunnolla, se voi johtaa moniin terveysongelmiin. Jotkut niistä sisältävät närästys , maha-suolikanavan ongelmat, ummetus ja happamuus.

Ruoansulatuskanavan ongelmat ovat yleisempiä kuin luulet. Mukaan tutkimusta Kansallisesta diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien laitoksesta 60-70 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsivät kaikista ruoansulatuskanavan sairauksista. Jotkut yleisimmät ruoansulatuskanavan häiriöt sisältää ärtyvän suolen oireyhtymän, laktoosi-intoleranssi , ummetus, keliakia, Crohnin tauti ja divertikuliitti.


Jos haluat välttää nämä häiriöt, on tärkeää kouluttaa itseäsi yksinkertaisilla tavoilla parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä . Rauhoitu ja hallita stressiäsi , syö ravitsevia elintarvikkeita, kuten sitrushedelmät , sisällytä sekä probiootit että prebiootit ruokavalioosi ja varmista, että harjoittelet säännöllisesti.

10 yksinkertaista vaihetta ruoansulatuskanavan parantamiseksi


Lisää lukemia

Suosituimmat ruoat, jotka aiheuttavat närästystä

10 ratkaisua happamat refluksit

10 ruokaa, joita on vältettävä, kun vatsasi sattuu