Thinkstock

15 oireita siitä, että hormonisi saattavat olla epätasapainossa

Thinkstock

Stressi on ovela tapa rakentaa sinuun asti siitä tulee vakava ongelma . Syyttää sitä hormoneista. Ne hallita aineenvaihduntaa , paino, kilpirauhasen toiminta, unisyklit ja stressivaste. Oireita ovat ei yleensä äkillinen , valitettavasti. Syöminen enemmän ja kyvyttömyys nukahtaa ovat epämääräisiä merkkejä, jotka eivät voi olla mitään vakavia tai voivat olla piilottaa kroonisen tilan johon sinun on puututtava.


Krooninen väsymys

Shutterstock

Tämä voi olla merkki kortisolirytmin epätasapainosta, mikä voi johtaa lisämunuaisen väsymykseen, jonka yhtenä oireena on väsymys, mukaan Hormoniterveysverkostoon. Väsymyson myös hyvin yleinen ja tärkeä merkki matalasta kilpirauhasesta. Koska kilpirauhasen liikatoiminta lisää aineenvaihduntaa, monilla ihmisillä on aluksi paljon energiaa, American Association of Clinical Endocrinologists sanoo . Kilpirauhasen liikatoiminnan jatkuessa keho yleensä hajoaa, jättäen sinut uupuneeksi.


Ärsyttävyys

Shutterstock

Välittäjäaineiden epätasapaino johtaa tai pahentaa hormonien epätasapainoa. Oireita, kuten mielialan vaihtelua, voi ilmetä vasteena näille vaihteleville tasoille, mukaan integroivaan psykiatriaan. Heiluva mieliala voi olla merkki matalasta testosteronista, matalasta estrogeenista (koska sillä on kyky lisätä serotoniinia, lähestyä vaihdevuodet jakilpirauhasen liikatoiminta .

Cravings

Shutterstock

Korkea kortisoli- tai insuliinipitoisuus voi olla syyllinen, jos tavoittelet sokerisia välipaloja, joista normaalisti ei edes ajattelisi. Himo suola ja suolainen välipala on klassinen oire lisämunuaisen väsymys. Kun hormonitasot ovat liian matalat, munuaiset erittävät liikaa suolaa, mikä voi johtaa suolahimoihin auttamaan kehoa palauttamaan tasapainonsa. A tutkimus osoitti, että kohonnut natriumpitoisuus hidastavat normaalisti stressitilanteissa vapautuvia stressihormoneja.


Kyvyttömyys nukahtaa

Shutterstock

Nainen voi olla siirtymävaiheessa. Munasarjat vähentävät vähitellen estrogeenin ja progesteronin, unta edistävän hormonin, tuotantoa. Hormonien suhteiden muutos voi vaikuttaa kyvyttömyyteen nukahtaa, mukaan National Sleep Foundationille. Unettomuus voi johtua hormonaalisista ongelmista sekä miehillä että naisilla. Yliaktiivinen rauhanen voi saada sinut hereillä tekemällä sinusta ahdistavaa ja lisäämällä sykettäsi. Kunto stimuloi liikaa hermosto, mikä vaikeuttaa nukahtamista.

Turvotetut silmät aamulla

Shutterstock

Vaihteleva hormonitaso lisääntyä todennäköisyys, että keho pitää nestettä silmiesi alla olevan ohuen ihon ympärillä. Tämä on yksi syy, miksi raskaana olevilla naisilla on usein turvotetut silmät - heidän hormonitasonsa muuttuvat jatkuvasti. Kilpirauhasen liikatoiminta voi myös johtaa silmien alueen turvotukseen. Joskus jopa lääkitystä tarvitaan oireiden hoitoon.


Ohenevat kulmakarvat

Thinkstock

Jos huomaat, että kulmakarvasi ovat ohentuneet ja etenkin, jos kulmakarvojen ulkoreuna on ohentunut tai jopa kadonnut, tarkista kilpirauhasesi. Tämä hiusten menetys kulmien ulkoreunassa on yksi hyvin ainutlaatuisista merkeistä, jotka osoittavat erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnan, mukaan kilpirauhasen vajaatoiminnan kansalliseen akatemiaan.

Kyvyttömyys laihtua

Shutterstock

Hormonit hallitsevat laihtumisen kaikkia näkökohtia. Kun he ovat poissa, riippumatta siitä, kuinka kovasti ja yrität ja kuinka tiukasti noudatat terveellistä hoitoa, ylimääräiset kilot eivät pudota. Korkea estrogeeni voi olla yksi syy mukaan tutkimusta . Toinen on matala testosteroni - kun sen tasot ovat alhaiset, voi seurata kehon rasvan lisääntymistä, opinnot vaikka harrastaisit säännöllisesti.


Lihasten massan menetys

Thinkstock

Lihasmassan asteittaista menetystä ikääntymisen yhteydessä kutsutaan sarkopeniaksi. Mitä tapahtuu, on se, että keho menettää testosteronia. Ei ole tarpeeksi sitoutua lihassoluihisi. Tämä vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Siksi yli 30-vuotiaille suositellaan enemmän voimaharjoittelua. Työskentele lihaksia useammassa kuin yhdessä nivelessä. Kyykky, soutu, puristimet, umpikuja ovat kaikki hyviä esimerkkejä. Yhdistelmäharjoitukset auttavat testosteronin vapautumista , mikä on ratkaisevan tärkeää lihasten kasvulle.

Mielialan vaihtelut

Shutterstock

Mielialan vaihteluilla on suora hormonaalinen korrelaatio. Kilpirauhasen häiriöillä on usein merkittävä vaikutus mielialaan. Kilpirauhasen liikatoiminta yleensä tekee ihmisistä olla masentunut . Alhainen kilpirauhashormonitaso vähentää serotoniinia, ns. ”Onnen” hormonia aivoissa. Jos kilpirauhasen toiminta on yliaktiivista, kaikki kehon toiminnot nopeutuvat. Estrogeeni vaikuttaa myös serotoniinin tuotantoon. Vaihtelut terävöittävät emotionaalista herkkyyttä. Opinnot viittaavat siihen, että alhainen estrogeenitaso voi johtaa mielialahäiriöihin.


Vatsarasva

Shutterstock

Monet ylikuormitetuista kokevat tapojen, kuten syömisen, muutoksen, mikä voi johtaa painon muutoksiin. Ylimääräiset kilot, jotka ihmiset saavat stressin aikana, tallennetaan yleensä vatsan rasva koska adrenaliini ja kortisoli, stressihormoni, saavat sinut nälkäinen hiilihydraattien ja rasvojen suhteen . Yksi suurimmista stressitekijöistä on työ; oppia muutama vinkki sen käsittelemiseksi. Liian paljon estrogeenia voi myös johtaa painonnousuun.

Ei kiinnostusta sukupuoleen

Shutterstock

Estrogeenipitoisuuden lasku voi johtaa vähentyneeseen kiinnostukseen seksiä ja kuivempia emättimen kudoksia kohtaan, mikä johtaa tuskalliseen tai epämiellyttävään sukupuoleen, mukaan Mayon klinikalle. Progesteroni ja testosteroni ovat muita libidoon vaikuttavia hormoneja. Alempi taso voi aiheuttaa halua tai seksuaalista nautintoa.

Kuumia aaltoja

Thinkstock

Tämä on yleinen oire johtuen niiden hormonitasojen epätasapainosta, mukaan Women in Balance -instituutille. Syynä voi olla alhainen estrogeenipitoisuus, mutta myös liikaa estrogeenia ja liian vähän progesteronia tai muita kehon hormoneja, jotka johtuvat lisämunuaisista, munasarjoista, kilpirauhasen haimasta tai maha-suolikanavasta.

Jatkuva ahdistus

Shutterstock

Hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa ahdistusta, vaikka se on psykologinen tila. On mahdollista, että ruumis julkaisut liikaa kilpirauhashormonia, joka voi laukaista paniikkikohtauksia. Mutta stressi voi aiheuttaa liikaa kortisolin tuotantoa, mikä johtaa edelleen ahdistuneisuusoireisiin. Suuret insuliiniannokset aiheuttavat hypoglykemiatilan (matala verensokeri), jonka yksi oire on ahdistus.

Sagging rinnat

Shutterstock

Ennenaikaisesti sagging rinnat aiheuttavat usein luonnollisesti ikääntymisen, raskauden, painonnousun, ehkäisypillereiden tai epäterveellisen ruokavalion aiheuttaman hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Rintojen nivelsiteet riippuvat elastisuudesta estrogeenistä. Iän myötä estrogeenin määrä elimistössä vähenee, mikä vaikuttaa negatiivisesti ihon kimmoisuuteen, mikä johtaa rintojen notkeutumiseen.

Ruokahalu

Thinkstock

Ruokahaluttomuus sekä suurempi ruokahalu kilpirauhasen liikatoiminnan takia on yleinen oire, mukaan American Thyroid Associationille. On normaalia olla nälkäinen kuntoilun tai muun intensiivisen fyysisen toiminnan jälkeen. Mutta tunne siitä, että tarvitset enemmän - ja se tapahtuu joka päivä useita viikkoja - voi olla merkki diabetes tai kilpirauhasen poikkeavuudet.