Vinkkejä, jotta kevätsuihkut eivät pilaa harjoittelusuunnitelmiasi

Kierrimme kelloja takaisin ja päivät ovat pidempiä, mutta missä on lämmin sää, jota olemme odottaneet kuukausia? Näyttää siltä, ​​että luminen talvi antaa hyvin hitaasti sateiselle keväälle, jättäen ulkona olevat junkit pettyneiksi ja kuolemaan päästäkseen ulos. Vaikka jotkut saattavat nähdä märän sään pelin kuntosuunnitelmissa, toiset pitävät sitä siunauksena. Kuitenkin päätät tarkastella sitä, tässä on muutamia tapoja kiertää säätä ja pysyä tavoitteiden saavuttamisessa.

1. Harjoittelu sateessa.Voit joko antaa tippumisen estää sinua tai voit mennä sinne ja nauttia siitä. Tärkeintä on, että hikoilet joka tapauksessa, joten pieni sade on virkistävää.

Jos tarvitset toisen kannustimen päästäksesi sinne, useita opinnot ovat päätyneet siihen, että sateessa harrastavat käyttävät enemmän energiaa ja polttavat enemmän kaloreita, varsinkin kun lämpötila laskee. Tule heinäkuussa, toivot, että voit jäähtyä sateessa, joten nauti suihkusta ja ylimääräisestä kaloripalasta.


2. Hanki uusi vaihde.Sade vaarantaa näkökyvyn sekä sinulle että kuljettajille. Parantaakseen näkösi sateessa baseball-hattu suojaa silmiäsi tai voit valita aurinkolasit. Kirkkaanvärinen vaihde on paras valinta auttaakseen kuljettajia havaitsemaan sinut. Jos sää on erityisen ikävä, a ajovalaisin voi olla hyvä vaihtoehto. Sadetakit ovat hyvä idea vain, jos ne on valmistettu hengittävästä materiaalista, muuten olet ruoanlaitto hetkessä.

3. Hit polkuja. Patikointi tai Polkujuoksu sadepäivänä takaa melkein itsellesi polun. Kun valitset reittejä metsässä, puut saavat suuren osan sateista eikä sinun tarvitse huolehtia autoista. Mutta sade tekee maasta liukkaan - pidä tämä mielessä, kun pelaat mudassa.


4. Mene uimaan.Vaikka se ei ehkä olekaan tarpeeksi lämmin jäljittämään a salainen uimareikä vielä, kuntoilu sisäuima-altaassa valmistaa sinut kesään samalla kun koko keho palaa. Sydämen fuusio ja veden lihasten rakennuskestävyys ovat erinomainen valmistautuminen uimapukuihin. Bonuksena sinun ei tarvitse tuhlata aikaa hiusten kuivaamiseen, jos ulkona sataa.

5. Käytä aurinkotiloja ja kansia.Jos kuolet päästäksesi ulos, mutta et siedä sietää, nauti raikkaasta kevätilmasta mukavasta aurinkotilasta tai kannen katon alla. Kehon painopiirit ovat nopeita ja tehokkaita tapoja rakentaa voimaa ja polttaa rasvaa, ja useimmat harjoitukset voidaan tehdä rajallisella tilalla.

6. Aikataulu liikuntaa säällä.Jos vastustat tiukasti sateessa treenaamista, voit suunnitella harjoitteluasi etukäteen tarkistamalla ennusteen. Tämä suunnitelma vaatii jonkin verran joustavuutta ja organisaatiota, mutta se on pieni hinta, kun maksat juoksusi lauantain muutamaan aurinkoiseen tuntiin ja kaikki muut luopuvat ulkona käymisestä.

7. Tee kesän soittolista.Mikään ei voi parantaa kuntoilun tunnelmaa, kuten musiikin valinta; Valitse muutama suosikki kesäsijoituksesi saadaksesi mielesi pois pilvisestä säästä. OAR, Shwayze ja Jimmy Buffet ovat muutamia epätavallisista suosikeistamme. Mitkä ovat sinun?