Harjoittelukaverin löytäminen ei ole niin vaikeaa, kunhan tiedät mistä etsiäShutterstock

Kun aloitin juoksemisen, se johtui sosiaalisista syistä. Laiha, hankalan näköinen katolinen koululapsi siirtymässä kaupunkini paljon suurempaan julkiseen kouluun, maastohiihtoryhmä oli paikka, josta sain ensimmäiset lukiokaverini. Suurin osa koulutuksestamme sisälsi pitkiä, loppuja loppuvia ympäristömaita ja metsiä, joissa puhuimme lukiohuolista - tytöistä, testeistä, vanhemmista, tytöistä. Harjoimme yhdessä, söimme yhdessä ja mikä tärkeintä, mekärsinytyhdessä. Joukkue oli minun heimoni, ja jotkut ainoista ihmisistä, joiden kanssa olen edelleen yhteydessä niistä vuosista, tapasin tuona kesänä ja juoksin neljä vuotta.

Nykyään juoksen enimmäkseen yksin, mutta olen löytänyt muita rakastettavia asioita urheilusta - tutustunut uusiin osiin kaupunkia, hioa itsekuriani, pysyä kunnossa ja onnellisena ja kyllä, sen itsenäisyytenä. Mutta kaikki eivät näe sitä tuolla tavalla. Joskus haluat vain jonkun muun juoksevan, onko se motivaatiota, seurustelua tai keskinäistä kärsimystä. Kun sinävoisipudota vain askelen vieraan kanssa yhteen paikallisista juoksupisteistäsi ja aloita chattailu, se ei ole tehokkain tapa löytää luotettava kumppani, joka sopii hyvin. Tässä on muutama hyvä tapa edetä.

Ennen kuin aloitat haun
• Tunne harjoitteluvauhti.Et halua olla kumppanissa sellaisen kanssa, joka hidastaa sinua tai ajaa sinut maahan. Kummassakin tapauksessa harjoittelu kärsii. Jos et vielä tiedä yleistä vauhtiasi, ajoita seuraavat viisi tai kuusi juoksua ja keskitä vauhti.
• Tiedä, milloin voit juosta.Oletko varhainen lintu, joka tykkää aamunkierroksista puistossa, vai onko työn jälkeen paras aika lyödä paikallisia polkuja? Jos määrität ajan, joka yleensä toimii sinulle, se helpottaa samanlaisen aikataulun löytämistä.
• Onko sinulla juoksutavoitteita?Harjoittelu Bostoniin pääsemiseksi tai vain harjoittelu ensimmäiselle 10K: lle? On tärkeää jakaa tavoitteesi potentiaalisen kumppanin kanssa, koska se sanelee jossain määrin haluamasi harjoitukset.


1. Liity paikalliseen juoksukerhoon
Amerikan Road Runners Club listaa klubeja ympäri maata ja on paras resurssi löytää klubi omalta takapihaltasi. Hyvä esittely on liittyä ryhmäajoon ja löytää juoksijasi, jotka vastaavat vauhtiasi. Monilla klubin verkkosivustoilla on myös foorumeita, joihin juoksijat lähettävät pyyntöjä harjoittelukavereista. Etsi joku, joka vastaa vauhtiasi ja aikataulua.

2. Liity Meetup.com-juoksuryhmään
Yli 1600 juoksuryhmää on 719 kaupungissa ja 38 maassa Meetup.com . Heihin tapaaminen - ja liittyminen niihin - on vain muutaman napsautuksen päässä.


3. Pysy paikallisen juoksun erikoisliikkeessä
Klubien ohella erikoisliikkeet ovat paikallisen juoksuyhteisön perusta. Usein he järjestävät säännöllisiä ryhmäkäyntejä, lähettävät mainoksia koulutuskumppaneita etsiviltä ihmisiltä tai tekevät molempia.



4. Rekisteröidy maantieajoon
Monet kilpailut tarjoavat ilmaisia ​​ryhmäharjoitteluajoja (räätälöityjä kilpailun tietylle matkalle) jokaiselle rekisteröityneelle osallistujalle. Ennen kuin ilmoitat kilpailuun, kirjaudu sen verkkosivustolle ja katso, järjestävätkö he harjoituksia.

5. Kysy kuntosaliltasi
Joissakin kuntosaleissa ja kuntoklubeissa on juoksukerhoja tai juoksevia kavereita. Kysy vastaanotosta. Jos heillä ei ole sellaista, kysy, voitko lähettää muistiinpanon ilmoitustaululle etsimään kumppania. Koska kaikki, jotka näkevät muistiinpanosi, ovat todennäköisesti yhtä kuntoisia kuin sinäkin, todennäköisemmin löydät jonkun.

6. Tiellä? Kokeile JoggingBuddy.com
JoggingBuddy.com on ilmainen verkkosivusto, jonka avulla jäsenet voivat löytää muita jäseniä juoksemaan riippumatta siitä missä päin maailmaa he ovat. Yli 25 000 jäsentä 118 maassa, voit löytää juoksevan kumppanin - puhumattakaan paikallisesta oppaasta, joka vie sinut tutustumaan - melkein mistä tahansa.


7. Etsitkö rakkautta? Kokeile Fitness Treffisivusto
OK, joten ehkä etsit juoksuaelämääkumppani. Jos näin on - tai pidät vain ihmisten tapaamisesta, jotka jakavat rakkautesi kuntoon - rekisteröidy sopivuuskeskeiseen treffisivustoon, kuten RunningSingles.com tai Fitness-Singles.com .

8. Harkitse 'Virtuaalinen juoksukerho'
Monet sivustot - RunnersWorld , NikePlus ja CoolRunning (Vain New England) - tarjoa nyt vain online-juoksuryhmiä, virtuaalivalmentajia tai harjoittelukumppaneita. OK, OK, tiedämme, että se ei ole sama, mutta paine - jopa silloin, kun norjalainen juokseva kaveri käyttää sitä Internetin välityksellä - voi olla vain se murtuma, jonka tarvitset päästäksesi ulos ja harjoittelemaan enemmän.

9. Kokeile Craigslistia
Se ei oleloistavatätä varten, mutta jos tutustut Yhteisö-välilehden Toiminnot-osioon, joku, joka on yhtä kadonnut kuin sinä, luultavasti asettaa mainoksen etsimään harjoittelukumppania. Selaus ei kuitenkaan ole tapa tehdä se, tai sinun on lajiteltava asia läpipaljonabsoluuttista tuhoa - outoja henkilökohtaisia ​​mainoksia, hämäriä liiketoimintamahdollisuuksia ja vastaavia. Käytä sen sijaan hakutyökalua ja aseta avainsanat, kuten 'juoksu' ja 'lenkkeily'. Hyvää metsästystä!