Amerikka kamppailee edelleen painonsa kanssa. Ja sitten vähän.
Aikuisten liikalihavuusaste nousi jyrkästi puolessa tusinassa osavaltiossa viime vuonna Trust for America's Healthin ja Robert Wood Johnsonin säätiön äskettäin julkistamien tietojen mukaan. Heidän viimeisin asiaa koskeva vuosikertomuksensa, jota nyt kutsutaanLiikalihavuuden tila(se oli ennenF kuten Rasvassa), osoittaa, että 20 osavaltiossa aikuisten liikalihavuusaste on vähintään 30%, 43 osavaltiossa vähintään 25% ja jokaisessa osavaltiossa yli 20%, Coloradossa vähiten 21%.
Vasta vuonna 2007 vain Mississippissä, pitkällä Amerikan pullistuneimmalla osavaltiolla, aikuisten liikalihavuusaste oli yli 30%; ja vuonna 1991 yksikään valtio ei ollut yli 20%. Vaikka liikalihavuuden kasvu on hidastumassa, yksikään valtio ei ole kääntänyt niitä, raportissa todetaan. Siinä yksilöidään myös kuusi osavaltiota - Alaska, Delaware, Idaho, New Jersey, Tennessee ja Wyoming -, joissa hinnat nousivat merkittävästi viime vuonna.
Kuten muut tutkimukset ovat osoittaneet, liikalihavuus kasvaa nopeimmin köyhien ja vähemmistöjen keskuudessa. Kaikki lukuun ottamatta kymmenen liikalihavimman valtion osavaltiota ovat eteläinen valtio.
Eteläamerikkalaisilla on vähäisimmät mahdollisuudet terveelliseen ruokaan kaikkien amerikkalaisten keskuudessa ja vähiten keinoja ostaa niitä; heillä on myös vähiten mahdollisuuksia harrastaa ulkona, ja lämpö estää heitä tekemästä sitä.
Seurauksena on, että nämä valtiot ovat myös korkealla kansakunnassa liikalihavuuteen liittyvien sairauksien, kuten verenpainetaudin ja diabeteksen (voit nähdä ne kymmenen liikalihavimman valtion luokitukset mukana olevassa diaesityksessä) ja sydänsairauksiin, niveltulehdukseen ja lihavuuteen syövät.
Liikalihavuuteen liittyvät sairaudet maksavat Yhdysvalloille arviolta 190 miljardia dollaria vuotuisista terveydenhuoltokustannuksista, kaksinkertaistavat vuoden 1998 tason ja muodostavat yhden viidestä dollarista, jonka amerikkalaiset käyttävät terveydenhoitoon. Lasten liikalihavuus on 10% tästä määrästä.
Hyvä ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat kaiken painonlaskuohjelman perusta riippumatta siitä, mistä aloitat - terveelliset tavat oppia nuoria (lasten liikalihavuus on yli 7% arvioidusta 190 miljardista dollarista, vaikka hyvät uutiset pitkällä aikavälillä Raportin mukaan lasten liikalihavuusaste vakiintuu ja joissakin osavaltioissa laskee köyhien perheiden lapsille).
Olemme laatineet yhden yksinkertaisen harjoitusohjelman, jonka kuka tahansa teini-ikäisestä vanhempaan tai mihin tahansa ikään ikäisenä ja painoltaan voi tehdä kotona. Se ei vaadi erikoisvarusteita eikä se ole boot camp. Se on suunniteltu nostamaan sinut vähitellen terveelliseen kuntoon ja ottamaan kilot pois päivittäisellä 12 minuutin rutiinilla (katso: Kuinka puoli vuosisataa vanha liikuntasuunnitelma ja 12 minuuttia päivässä voisivat tehdä sinusta silti sopivimman ; meillä on helppo seurata kunkin harjoituksen ohjeita ja päivittäisiä tavoitteita).
Meillä on myös vinkkejä menettää viimeiset 10 kiloa , kuinka rakentaa liikunta saumattomasti päivittäiseen rutiiniin mennessä liikkumalla enemmän töissä , ja hieman ei-hölynpölyä punnita menetysneuvoja Guardians of the Galaxy-tähdeltä Chris Pratt. Löydät aina lisää vinkkejä, neuvoja ja tukea Kuntokanava .
Lisää inspiraatiota lue tämä tarina siitä, miten a itse kuvailtu ”lihava bloke” nousi sohvalta ja juoksi ennätyskirjoihin . Steve Way menetti 70 kiloa kolmen vuoden aikana lopettamalla tupakoinnin, syömällä paremmin ja, kuten hän sanoo, 'poistumalla takapuoleltani'.
Liittyvät: 11 yllättävää syytä lihoa
11 tieteellisesti todistettua tapaa välttää painonnousua
Amerikan parhaimmat kaupungit
