Shutterstock
Yksi syy siihen, miksi suurin osa ihmisistä ei saavuta uudenvuoden sitoumustaan terveydentilaksi, johtuu siitä muuttuvat ruokailutottumukset .
Mitä vanhemmat ihmiset saavat, sitä itsepäisemmiksi heistä tulee ja sitä vaikeampi on muuttaa säätö elämäntavaksi . Mikä tekee prosessista vieläkin turhauttavamman, on runsaasti tietoa ruoasta.
Markkinoinnin ammattilaiset ovat asiantuntijoita peittämään tiettyjä huonoja ruokia. Esimerkiksi jotkut proteiinipatukat ovat 'kirkastettuja karkkeja', kuten Deborah Malkoff-Cohen , rekisteröity ravitsemusterapeutti ja sertifioitu diabeteksen kouluttaja, sanoo. Vaikka tavallinen kreikkalainen jogurtti on sinulle hyvä, maustetut versiot eivät ole.
Ihmisillä on yksilölliset mieltymykset ja aikataulut ovat hyvin erilaiset. Se, mikä toimii joillekin, voi vaikuttaa päinvastoin toisiin. Syöminen paremmin ei ole rakettitiede; monet tekijät on otettava huomioon. Seuraavan luettelon ravintovinkit voivat ohjata sinua oikeaan suuntaan.
Napsauttamalla tätä voit lukea ravitsemusasiantuntijoiden parhaista ravitsemusvihjeistä
Lisää lukemia:
Lopullinen opas laihtuminen: 22 vinkkejä pudottaa kiloja nyt
20 yllättävää vinkkiä terveelliseen ruokailuun
20 parasta superruokaa kevääseen