Studio1One / iStock Getty Images Plus -sovelluksen kautta
Uiminen on yksi niistä parhaat ulkoilma-aktiviteetit jonka voit tehdä kesän aikana . On olemassa joitain erilaisia sääntöjä perheesi turvassa uima-altaalla verrattuna järvelle tai ranta , ja on tärkeää olla tietoinen niistä perheesi ja muiden turvassa.
Ui aina jonkun kanssa
MesquitaFMS / E + kautta Getty Images
Olitpa menossa ystävä tai perheenjäsen , sinun tulisi aina mennä uimaan kaverin kanssa. Kaveri voi pyytää apua, jos joutuu vaikeuksiin tai elämäsi on vaarassa.
Ui aina määrätyillä alueilla
EvgeniiAnd / iStock kautta Getty Images Plus
Jos olet julkisella paikalla, on tärkeää uida määrätyillä alueilla, joihin hengenpelastajat pääsevät helposti. Harkitse rantojen, jokien, uima-altaiden ja vesipuistojen valitsemista, jotka palvelevat hengenpelastajia ja saavat heidät päivystämään.
Kokemattomien uimareiden tulisi käyttää pelastusliivejä
Marilyn Nieves / E + kautta Getty Images
Jos olet kokematon uimari itse tai olet ihmisten kanssa, jotka ovat kokemattomia uimareita, Yhdysvaltain rannikkovartioston hyväksymiä pelastusliivejä tulisi käyttää veden ympärillä.
Syötä aina vesijalat ensin
fotostorm / E + kautta Getty Images
On paljon turvallisempaa päästä vesijaloihin ensin kuin pää ensin. Jos vedessä on roskia, jos olet järven tai joen rannalla, jalkasi voivat tuntea näkymättömiä esteitä pinnan alla.
Varo lapsiasi
mapodile / E + kautta Getty Images
Vaikka hengenpelastajien tehtävänä on valvoa uimareita uima-altaalla tai muilla suurilla vesialueilla, he eivät ole nimenomaan vartioimaan lapsiasi. Se on sinun vastuu varmistaa, että lapsesi eivät tee asioita, joita heidän ei pitäisi tehdä, vaan julkisilla paikoilla tai omalla takapihallasi.
Juo vettä säännöllisesti
Solis Images / Suljin
Juomavesi , vaikka et ole janoinen, on tärkeää pitää itsesi nesteytettynä, varsinkin jos vietät aikaa kesälämmössä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että myös ympärilläsi olevien ihmisten tulisi juoda tarpeeksi vettä.
Vältä alkoholin käyttöä
Svitas / Shutterstock
Voi tuntua hyvältä murtaa olut auki, jos hengailet uima-altaan äärellä tai etsit julkisessa paikassa, joka sallii juomia, mutta on tärkeää välttää alkoholin käyttöä, varsinkin jos aiot uida. Alkoholi voi heikentää arvostelukykyä ja koordinaatiota uinnin aikana, joten valitse sen sijaan mocktail .
Suojaa ihoasi
apomares / E + kautta Getty Images
Ihmisillä on taipumus käydä uimassa, kun aurinko on ulkona, joten on tärkeää, että sinä suojaa ihoasi auringolta . Rajoita auringon määrää, johon ihosi altistuu koko päivän, jos olet lähellä vettä. Sinun tulisi myös käyttää aurinkovoidetta ja levittää sitä usein uudelleen. Hatut, aurinkolasit ja ihottumissuojat ovat myös harkittavia varusteita.
Vältä häiriötekijöitä
PeopleImages / E + kautta Getty Images
Varsinkin jos olet perheesi kanssa , on tärkeää, että vältät häiriötekijöitä, kun valvot lapsia veden läheisyydessä. Tähän voi kuulua kuulokkeiden tai puhelimen käyttö.
Suihku ennen uintia
georgeclerk / E + kautta Getty Images
Suihkuttaminen perusteellisesti saippualla ennen uintia voi auttaa poistamaan hikoilun, vartaloöljyt, kosmetiikan sekä virtsan ja ulosteen jäämät kehosta. Nuo ovat kaikki bakteerit jota et halua jakaa muiden ihmisten kanssa, jotka uivat vedessä.
Älä juokse uima-altaan ympäri
ARTEM VOROPAI / Shutterstock
Varsinkin kun olet uima-allasalueella, on tärkeää, ettet juokse, koska se on helppo luistaa, mikä voi aiheuttaa vammoja.
Ei sukeltamista ei tarkoita sukellusta
Roman Tiraspolsky / Shutterstock
Viileät uima-altaat sinulla voi olla sukelluslauta, mutta jos heillä ei ole, sinun ei pitäisi sukeltaa veteen. Vesi voi olla matalampaa kuin luulet, ja sukellus voi johtaa loukkaantumiseen.
Tunne omat kykynsä
andresr / E + kautta Getty Images
Tunne rajoituksesi. Jos et tiedä kuinka pitää päänsi veden yläpuolella tai et ole suuri uimari, sinun ei pitäisi olla liian syvällä vesialueella tai kahlata liian kauas merelle tai järvelle.
Tarkista veden syvyys ennen sisäänmenoa
Mark Winfrey / Shutterstock
Ennen kuin pääset uima-altaalle, järvelle tai merelle, tarkista veden syvyys alueella, jolla aiot uida. Ole ennakoiva turvallisuutesi sijaan, että hyppisit veteen tietämättä kuinka syvä se on.
Pidä asianmukaiset välineet
Uusi Afrikka / Shutterstock
Sen lisäksi, että pelastusliivit ovat kokemattomille uimareille, on tärkeää, että sinulla on laitteita, kuten matkapuhelin, ensiapupakkaus ja turvavarusteiden tavoittaminen tai heittäminen, jos joku juuttuu.
Poistuminen repäisyvirrasta voi olla haitallista
35007 / E + kautta Getty Images
Uinti uima-altaassa on erilainen kuin uinti järvessä tai joessa. Lisää voimaa tarvitaan virtojen käsittelemiseen. Jos päätät joutua virtaan, älä yritä taistella sitä vastaan. Yritä pysyä rauhallisena ja kellua sen kanssa ja uida rinnan suuntaisesti, kunnes voit uida ilmaiseksi.
Asenna ja käytä vesisuojuksia
pixinoo / Shutterstock
Jos sinulla on uima-allas kotona, varmista, että pidät sen paikallaan asianmukaisilla esteillä, kuten portilla ja aidoilla lukoilla. Tämä estää lapsia pääsemästä siihen ja estää ihmisiä vahingossa putoamasta.
Voit saada elvytyskoulutusta
JanekWD / E + Getty Imagesin kautta
CPR-koulutuksen ei tarvitse olla pelkästään hengenpelastajia ja ammattilaisia. Punainen Risti tarjoaa CPR-luokkia ja sertifikaatteja vanhemmille ja hoitajille.
Älä aliarvioi vaarallista tilannetta
Martin Barraud / OJO Images kautta Getty Images
Vaikka vedessä pelaaminen on hienoa lapsiystävällinen toiminta , on tärkeää tietää, että uinti voi olla vaarallista. Älä aliarvioi vaarallista tilannetta vedessä, kuten jos henkilö hukkuu tai virta vetää sitä. Käsittele näitä mahdollisesti tappavia tilanteita kiireellisesti ja vakavasti.
Varmista, että kaikki perheesi jäsenet osaavat uida
Elämäni graafinen / Shutterstock
Jokaisella on paljon turvallisempi ja hauskempi aika, jos hän osaa uida. Oikeus on opettaa lapsia uimaan ja kuinka pitää hauskaa vedessä yksi asia, jonka jokaisen vanhemman tulisi tehdä elinaikanaan .
Lisää The Active Times:
Kesäaktiviteetit lapsille kotona
Rantavalokuvia menneistä päivistä
50 parasta rantaa maailmassa
Hurrikaanikausi: Kuinka valmistella koti FEMA: n mukaan
Kuinka pysyä turvassa tornadossa, hurrikaanissa tai muussa luonnonkatastrofissa
