Keith Homan / Shutterstock.com
Energiajuomat ovat tulleet yhä suositummiksi nyky-yhteiskunnan ihmisten keskuudessa. Niitä markkinoidaan kaikille. Urheilijat juo niitä tehostetuksi urheilullinen suorituskyky . Korkeakouluopiskelijat juovat niitä kaikkina yönä, ja työskentelevät ammattilaiset juovat niitä lisääntyneenä energiaa .
Totuus energiajuomista ... ne eivät ole kaikki, mihin heidät murskataan. Kyllä, heillä on kyky muuttaa sinun uupumus , mutta niillä on myös kielteisiä vaikutuksia runko .
Alla on energiajuomien hyvät ja huonot puolet, lue huolellisesti ja päätä, onko tämä Red BullTodellasen arvoinen.
www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com
Plussat
- Energiajuomat antavat sinulle hyvää energiaa lisätä
- Nopeasti
- B-vitamiini:parantaa mielialaa ja voi taistella syöpää vastaan sydänsairaus
- B12:Pitää punasolusi ja hermosi terveinä. Auttaa säätelemään hermosto ja ylläpitää terveellistä ruoansulatuskanavaa.
- B6:auttaa kehoa sydän-, verisuoni-, immuuni ja hermoston toiminta
- Niasiini:Auttaa lievittämään niveltulehdus kivut ja alemmat veren lipidit
- Pantoteenihappo:Auttaa allergiat , stressi, ahdistuneisuus ja ihosairaudet.
- Riboflaviini:Voi hoitaa lihas kouristukset ja veren häiriöt
Haittoja
- Energiajuomissa on paljon Kofeiini jasokeria. Fitbug.comin mukaan 'energiajuomissa on myös paljon sokeria , suunnilleen sama kuin koksikannu tai jopa 8-10 teelusikallista. Vaikka tämä sokeri yhdessä kofeiini nostaa verensokeritasojasi ja antaa sinulle ensimmäisen energian puhkeamisen, jota seuraa yleensä äkillinen verensokeritason lasku aiheuttaen 'kaatumisen' ja sinusta tuntuu taas väsynyt ja unelias. '
- Energiajuomat eivät ole hyviä liikuntaan. Ne kuivattavat sinut ja antavat sinulle vähemmän harjoittelua.
- Voi tulla riippuvuutta
- Aiheuttaa päänsärkyä / Kofeiinista vetäytymisestä johtuvat migreenit
- Unettomuus: Energiajuomat voivat aiheuttaa unen puute . Liikaa kofeiinia pitää sinut varmasti hereillä.
- Hermostuneisuus: Energiajuomat voivat saada sinut hermostuneeksi ja ahdistunut
- Korkea verenpaine: Kofeiinilla on kyky nostaa ihmisen verenpaine .
- Niasiini: Yksi energiajuomien pääainesosista on niasiini. Vaikka sillä on etujaan, niasiini voi aiheuttaa huimausta ja nopeaa syke .
Mielenkiintoisia seikkoja:
www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com
- Kalorit 110
- Natrium: 100 mg
- Hiilihydraatit: 28g
- Sokerit: 27g
- Niasiini: 100%
- B6-vitamiini: 250%
- B14-vitamiini: 80%
- Pantoteenihappo: 50%
- Kalorit: 100
- Natrium: 180 mg
- Hiilihydraatit: 27g
- Sokerit: 27g
- C-vitamiini: 100%
- Runsaasti B6- ja B12-vitamiinia
- Korkea niasiini
- Korkea Riboflaviini
Lisää lukemia
Asiat, jotka pitävät sinut hereillä
7 vinkkiä painonlaskuun sopivien ruokien löytämiseen ruokakaupasta
Luonnollisia tapoja pysyä hereillä ilman kahvia
Terveelliset tavat, jotka lisäävät aivovoimaa ja henkistä terävyyttä