Totuus energiajuomista

Keith Homan / Shutterstock.com

Energiajuomat ovat tulleet yhä suositummiksi nyky-yhteiskunnan ihmisten keskuudessa. Niitä markkinoidaan kaikille. Urheilijat juo niitä tehostetuksi urheilullinen suorituskyky . Korkeakouluopiskelijat juovat niitä kaikkina yönä, ja työskentelevät ammattilaiset juovat niitä lisääntyneenä energiaa .

Totuus energiajuomista ... ne eivät ole kaikki, mihin heidät murskataan. Kyllä, heillä on kyky muuttaa sinun uupumus , mutta niillä on myös kielteisiä vaikutuksia runko .


Alla on energiajuomien hyvät ja huonot puolet, lue huolellisesti ja päätä, onko tämä Red BullTodellasen arvoinen.



www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Plussat

  • Energiajuomat antavat sinulle hyvää energiaa lisätä
  • Nopeasti
  • B-vitamiini:parantaa mielialaa ja voi taistella syöpää vastaan sydänsairaus
  • B12:Pitää punasolusi ja hermosi terveinä. Auttaa säätelemään hermosto ja ylläpitää terveellistä ruoansulatuskanavaa.
  • B6:auttaa kehoa sydän-, verisuoni-, immuuni ja hermoston toiminta
  • Niasiini:Auttaa lievittämään niveltulehdus kivut ja alemmat veren lipidit
  • Pantoteenihappo:Auttaa allergiat , stressi, ahdistuneisuus ja ihosairaudet.
  • Riboflaviini:Voi hoitaa lihas kouristukset ja veren häiriöt

Haittoja

  • Energiajuomissa on paljon Kofeiini jasokeria. Fitbug.comin mukaan 'energiajuomissa on myös paljon sokeria , suunnilleen sama kuin koksikannu tai jopa 8-10 teelusikallista. Vaikka tämä sokeri yhdessä kofeiini nostaa verensokeritasojasi ja antaa sinulle ensimmäisen energian puhkeamisen, jota seuraa yleensä äkillinen verensokeritason lasku aiheuttaen 'kaatumisen' ja sinusta tuntuu taas väsynyt ja unelias. '
  • Energiajuomat eivät ole hyviä liikuntaan. Ne kuivattavat sinut ja antavat sinulle vähemmän harjoittelua.
  • Voi tulla riippuvuutta
  • Aiheuttaa päänsärkyä / Kofeiinista vetäytymisestä johtuvat migreenit
  • Unettomuus: Energiajuomat voivat aiheuttaa unen puute . Liikaa kofeiinia pitää sinut varmasti hereillä.
  • Hermostuneisuus: Energiajuomat voivat saada sinut hermostuneeksi ja ahdistunut
  • Korkea verenpaine: Kofeiinilla on kyky nostaa ihmisen verenpaine .
  • Niasiini: Yksi energiajuomien pääainesosista on niasiini. Vaikka sillä on etujaan, niasiini voi aiheuttaa huimausta ja nopeaa syke .

Mielenkiintoisia seikkoja:




www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

punainen härkä

  • Kalorit 110
  • Natrium: 100 mg
  • Hiilihydraatit: 28g
  • Sokerit: 27g
  • Niasiini: 100%
  • B6-vitamiini: 250%
  • B14-vitamiini: 80%
  • Pantoteenihappo: 50%


Chones / Shutterstock.com

Hirviö


  • Kalorit: 100
  • Natrium: 180 mg
  • Hiilihydraatit: 27g
  • Sokerit: 27g
  • C-vitamiini: 100%
  • Runsaasti B6- ja B12-vitamiinia
  • Korkea niasiini
  • Korkea Riboflaviini

Lisää lukemia

Asiat, jotka pitävät sinut hereillä

7 vinkkiä painonlaskuun sopivien ruokien löytämiseen ruokakaupasta

Luonnollisia tapoja pysyä hereillä ilman kahvia


Terveelliset tavat, jotka lisäävät aivovoimaa ja henkistä terävyyttä