sergiophoto / Shutterstock
Tiesitkö, että aamurutiini voi todella vahingoittaa sinua? Tiedän, että meillä kaikilla on niitä tapoja, joita on vaikea rikkoa. Entä jos sanoisin, vain muutamalla yksinkertaisella muutoksella voit aloittaa aamusi positiivisella tavalla? Sinun tarvitsee vain muuttaa muutama näistä tavoista. Uskokaa tai älkää, heitä ei ole niin vaikea murtaa. Alla on 4 asiaa, jotka sinun on lopetettava tekemällä aamulla.
Juoda kahvia
Kyllä, tiedämme, että kahvin juominen antaa sinulle energiapurkauksen aamulla. Mutta on paljon terveellisempi tapa herätä ... Juo Sitruunavesi ! Sitruunavesi on erittäin hyödyllistä kehollesi. Se huuhtelee järjestelmän vapauttaa toksiineja. Sitruunavesi auttaa ruoansulatuskanavaa, vähentää tulehdusta, auttaa laihtua, antaa sinulle energiaa ja auttaa torjumaan infektioita.
Puhelimen tarkistaminen
Älä tarkista puhelintasi heti, kun heräät, se voi olla valtava häiriötekijä puhelimellesi aamurutiini . Kuinka niin? Oletko koskaan huomannut, että kun musiikkisi soi suihkun aikana, sinulla on tapana suihkuttaa pidempään? Tai aloitat sähköpostisi tarkistamisen ja ennen kuin tiedät sen, olet myöhässä? Tämä kaikki voidaan estää pitämällä puhelin poissa käytöstä aamu .
Kiihdyttää aamurutiinisi läpi
Lopeta kiire aamulla, aloitat päiväsi tarpeettomalla stressillä ja ahdistuksella. Sen sijaan, mietiskellä ennen kuin aloitat päiväsi. Aloita päiväsi rento ja rento. Tuo itsellesi rauha, ennen kuin ajattelet ongelmiasi. Päiväsi alku oikealla jalalla on erittäin tärkeää; se antaa sävyn tulevalle päivällesi.
Ohitetaan aamiainen
istetiana / Shutterstock
Aamiaisen ohittaminen on valtava Ei, Ei! Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria . Se auttaa parantamaan mielialaasi ja lisäämään energiaasi. Jos yrität laihtua, aamiaisen ohittaminen on ehdottomasti pahin asia, jonka voit tehdä. Aamiaisen syöminen antaa sinun aineenvaihdunta vauhtia, jonka se tarvitsee jatkuvasti polttamaan kaloreita koko päivän.
Lisää lukemia
Onko terveellisempää ohittaa aamiainen tai syödä vain munkkia?
Kuinka meditoida nykymaailmassa
7 joogaasentoa, jotka sinun pitäisi tehdä joka aamu