BestReviews

Biotiinia kutsutaan joskus 'H-vitamiiniksi', joka tulee saksalaisista sanoista haar ja haut hiuksille ja iholle.

Kun markkinoilla on lukemattomia ajankohtaisia ​​tuotteita hiusten, ihon ja kynsien parantamiseksi, unohdamme usein, että kauneus on myös sisätyö. Biotiinilisän, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini, ottaminen voi auttaa hiusten ja kynsien kasvua sisältäpäin. Biotiinia mainostetaan myös edistämään hehkuvaa ihoa. Sillä on myös joukko terveyshyötyjä. Ensinnäkin keho tarvitsee biotiinia ruoan muuntamiseksi energiaksi ja myös hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän terveelliseksi toiminnaksi.

Jos harkitset biotiinilisän aloittamista, olemme saaneet sinut kattamaan kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää turvallisuudesta, annostuksesta ja parhaista käytettävissä olevista tuotemerkeistä. Suosikki biotiinilisä on farmaseuttista laatua eikä siinä ole täyteaineita tai lisäaineita.


Huomioita valittaessa biotiinilisät

Vaikka sinun ei tarvitse olla biotiinipuutosta hyötyäksesi biotiinilisän eduista, on joitain ehtoja, jotka voivat asettaa sinut vaaraan alhaiselle B7-tasolle.


Kasvisruokavalio:Liha on suuri biotiinin lähde, joten jos et syö lihaa säännöllisesti, olet vaarassa paitsi B7-puutoksesta myös muista B-vitamiinipuutoksista.
Raskaus:Kolmasosa raskaana olevista naisista kokee biotiinitason laskun raskauden aikana sekä imettäville äideille. Siksi synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät usein biotiinia. Tarkista lääkäriltäsi ennen biotiinilisän lisäämistä, jos käytät jo synnytystä.
Alkoholin käyttö ja tupakointi:Sekä tupakointi että alkoholinkäyttö voivat häiritä biotiinin normaalia prosessointia ja johtaa puutteeseen.
Hauraat kynnet ja hiukset:Vaikka ohenevat hiukset ja kynnet eivät ole merkki B7-puutoksesta, biotiinin käyttö voi auttaa. Tutkimukset osoittavat, että biotiinilisäaine voi lisätä hiusten kasvua ja vähentää irtoavien hiusten määrää. Huomaa, että päivittäinen täydennys voi kestää jopa vuoden nähdäksesi tuloksia.

ominaisuudet

Annostus

Biotiinilisän suositeltu alue on vain 30-70 mikrogrammaa (mcg) päivässä, mutta jos haluat parantaa hiusten ja kynsien voimaa ja kasvua, tutkimukset viittaavat jopa 10000 mcg: n (10 mg) päivässä. Tätä suurta biotiiniannosta pidetään turvallisena, ja ravintolisät vaihtelevat yleensä välillä 2500–10000 mikrogrammaa annosta kohti.


Täydennyslomake

Biotiinilisäaineita on erilaisia. Kumit on helpoin ottaa, kun taas pillerit ovat suosituimpia. Nestemäisiä lomakkeita on myös saatavilla. Jos sinulla on vaikeuksia pillereiden nielemisessä, muista, että 10000 mikrogramman kapseli on melko suuri.

Orgaaninen, vegaani, kasvissyöjä, luonnollinen, GMO-vapaa

Valitse näillä tarroilla varustetut biotiinilisät, jos olet huolissasi haitallisista kemikaaleista, joita löytyy jopa terveyslisistä. Jos olet kasvissyöjä, joka käyttää tätä B-vitamiinia, kasvissyöjä / vegaani kapseli ei sisällä gelatiinia, joka on peräisin eläimistä, vaan käyttää kasvipohjaista vaihtoehtoista pektiiniä.


Lisäaineet, täyteaineet ja sideaineet

'Ei-aktiivisia ainesosia, joita löytyy lisäravinteista, kutsutaan lisäaineiksi, täyteaineiksi ja sideaineiksi. Niillä voi olla haitallisia vaikutuksia tai ne voivat sisältää eläintuotteita. Puhtaimmalle tuotteelle valitse mahdollisimman vähän ainesosia sisältävä biotiinilisäosa.

Muita tärkeitä yksityiskohtia

Biotiinilisät ovat halpoja, ja niiden hinta vaihtelee 0,04 - 0,12 dollaria per annos. Lisäaineet, jotka ovat peräisin synteettisistä lähteistä ja ainesosista ja jotka saattavat sisältää eläintuotteita, ovat tämän hintaluokan alimmassa päässä. Muuntogeenisistä organismeista vapaat ja puhtaat kaavat ovat tämän alueen ylemmässä päässä, vaikka löydät laadukkaita vegaani-, kasvissyöjä- ja luomuvaihtoehtoja edulliseen hintaan.


Jotkut biotiiniksi merkityt lisäravinteet, jotka kohdistuvat hiusten, kynsien ja ihon terveyteen, voivat olla korkeammilla hintapisteillä, 0,33 dollaria annosta kohti, mutta nämä ovat itse asiassa multivitamiineja, jotka sisältävät useita muita ainesosia, kuten keratiinia.

UKK

K. Pitäisikö minun ottaa biotiinilisäaineita ruoan kanssa tai tyhjään vatsaan?
TO.
Ota biotiini ruoan kanssa, koska se voi joskus aiheuttaa vatsavaivoja, kuten pahoinvointia tai ripulia.

K. Onko biotiinin käytössä muita ilmoitettuja sivuvaikutuksia?


TO.Vähemmistö kuluttajista, erityisesti naiset, on ilmoittanut kasvojen karvan lisääntymisestä ei-toivotulla tavalla. Tämän sivuvaikutuksen välttämiseksi suosittelemme aloittamista pienemmällä annoksella. Kuten aina, ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kysyttävää.

Biotiinilisät, joita suosittelemme

Parhaista parhain: EU: n luonnolliset biotiinikasvilliset pehmeät kapselit

Otamme:99,8-prosenttinen puhdas biotiinilisäosa, joka on muotoiltu turvallisuutta ja tehoa varten.

Mitä pidämme:Farmaseuttinen laatu 5000 mcg biotiinia jokaisessa helposti nieltävässä pehmeässä kapselissa. Ei sisällä täyteaineita, lisäaineita, vehnää ja maitotuotteita.

Mitä emme pidä:Sisältää riisijauhoja, joita jotkut kuluttajat pitävät täyteaineena.

Paras bang for buck: Natrol Biotin Maximum Strength -tabletit

Otamme:Äärimmäisen edullinen, tämä kaksipakkaus tarjoaa voimakkaan lyönnin.

Mitä pidämme:Jokainen tabletti tarjoaa valtavan 10000 mcg biotiinia optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Pullot toimitetaan kaksi pakkausta, mikä tekee siitä kustannustehokkaan ostoksen.

Mitä emme pidä:Sisältää sideaineita ja täyteaineita.

Vaihtoehto 3: Zenwise Health -kasvissyöjäbiotiinikapselit

Otamme:Kasvissyöjille tämä on halpa valinta, joka sisältää 5000 mcg biotiinia kapselia kohti.

Mitä pidämme:Valmistettu ilman gluteenia, soijaa, munia, maitotuotteita ja maapähkinöitä, mikä tekee näistä kapseleista sopivan niille, joilla on herkkä ruoka. Kuluttajat näkevät hiusten kasvun ja kiillon.

Mitä emme pidä:Sisältää joitain lisäaineita.

Ana Sanchez on kirjailija BestReviews . BestReviews on tuotearviointiyritys, jolla on yksittäinen tehtävä: auttaa yksinkertaistamaan ostopäätöksiäsi ja säästämään aikaa ja rahaa. BestReviews ei koskaan hyväksy ilmaisia ​​tuotteita valmistajilta ja ostaa jokaisen tarkastelemansa tuotteen omilla varoillaan.

BestReviews viettää tuhansia tunteja tuotteiden tutkimiseen, analysointiin ja testaamiseen suositellakseen parhaita valintoja useimmille kuluttajille. BestReviews ja sen sanomalehtipartnerit voivat ansaita palkkion, jos ostat tuotteen jonkin linkkimme kautta.

Jakelija: Tribune Content Agency, LLC.