Shutterstock

Proteiini on välttämätöntä kuluttaa, jotta ylläpitää energiaa ja pitää keho liikkeellä . Sitä käytetään kehittämään ja ylläpitämään lähes kaikkia kehon osia. Se tuottaa hormoneja ja entsyymejä, samalla kun se auttaa pitämäänlihakset , luut, veri ja hiukset ja kynnet terveet .

* Liittyvät: 8 tosiasiallisesti toimivaa proteiinilisää


Se on ollut kuvassa että proteiinin kulutus ennen liikuntaa ja 30 minuutin kuluessa harjoittelun päättymisestä auttaa kasvu ja elpyminen .

Proteiinipitoisten välipalojen käyttö auttaa rakentamaan lihasmassaa, hillitä nälkä , vähentää lihasten menetystä, ylläpitää a terveellinen paino ja nopeuttaa palautumista harjoituksen jälkeen, mukaan kiertotielle.


Jos kehostasi puuttuu proteiinia, saatat kärsiä väsymyksestä, huono keskittymiskyky , alhainen immuniteetti ja a hitaampi aineenvaihdunta .

Parhaat proteiinivälipalat

Shutterstock

Proteiini on välttämätöntä kuluttaa, jotta ylläpitää energiaa ja pitää keho liikkeellä . Sitä käytetään kehittämään ja ylläpitämään lähes kaikkia kehon osia. Se tuottaa hormoneja ja entsyymejä, samalla kun se auttaa pitämään lihakset , luut, veri ja hiukset ja kynnet terveet .

* Liittyvät: 8 tosiasiallisesti toimivaa proteiinilisää


Se on ollut kuvassa että proteiinin kulutus ennen liikuntaa ja 30 minuutin kuluessa harjoittelun päättymisestä auttaa kasvu ja elpyminen .

Proteiinipitoisten välipalojen käyttö auttaa rakentamaan lihasmassaa, hillitä nälkä , vähentää lihasten menetystä, ylläpitää a terveellinen paino ja nopeuttaa palautumista harjoituksen jälkeen, mukaan kiertotielle.

Jos kehostasi puuttuu proteiinia, saatat kärsiä väsymyksestä, huono keskittymiskyky , alhainen immuniteetti ja a hitaampi aineenvaihdunta .

Daiya- kreikkalainen jogurtti

Juoksu ulos ovesta kiireellä? Aloita aamusi Daiyan mansikka-kreikkalainen jogurtti . Se on valmistettu allekirjoitussekoituksesta kookospähkinä ja herneen proteiinia, ja se on täynnä todellisia hedelmiä. Yhdessä annoksessa on 8 g proteiinia, 3 g ravintokuitua ja vain 150 kaloria. Sitä on saatavana myös persikkana, mustana kirsikkana ja mustikka makuja.


Täydellinen baari- proteiinibaari

Sisältää terveellistä rasvaa pähkinävoiista ja mittava annos kylläistä proteiinia, Täydelliset baarit tehdä upea välipala, pieni aterian korvaaminen tai harjoittelun jälkeinen lisäosa. Jokainen palkki on täynnä jopa 17 g proteiinia, sisältää yli 20 superruokaa, ei sisällä GMO: ita tai säilöntäaineita ja on 100% gluteeniton .

Health Warrior- Superfood-proteiinibaarit

Terveyssoturi Superfood-proteiinibaarit sisältää 10 g puhdasta kasviperäinen proteiini, joka on valmistettu omasta chia-, quinoa-, herne- ja kauraseoksesta, joka tuottaa terveellisen annoksen omega-3: ita ja kuitua. Ei sisällä soijaa tai heraa eikä puolta sokeripitoisuutta monissa proteiinibaareissa, tämä on a Superruoka Proteiinibaari super sinulle.

Beanitos- kokonaiset pavut

Sen sijaan, että syödä suolaisia ​​perunalastuja, etsi terveellisempi vaihtoehto - Beanitos-pavun sirut . Ne on valmistettu Yhdysvalloissa viljellyistä kokonaisista papuista. Kaikki tuotteet sisältävät 5 g proteiinia ja 5 g proteiinia ravintokuitu annosta kohti (lukuun ottamatta Mac ‘n’ Cheese Crunchia). Jotkut heidän herkullisista maustaan ​​sisältävät Garden Fresh Salsa, Sweet Chili & Sour Cream ja Chipotle BBQ.

Optimaalinen ravinto - OPTI-BAR

OPTI-BAR by Optimum Nutrition on täydellinen a ennen harjoittelua välipala, retken jälkeinen täydennys tai nopea purenta kokousten välillä. Jokainen palkki sisältää 20 g korkealaatuista proteiinia, 8-10 g kuitua ja 3-5 g sokeria. Joitakin heidän herkullisia makujaan ovat suklaabrownie, suklaa-siru-taikina sekä evästeet ja kerma.


PowerBar- Puhdas heraproteiinipatukka

Puhdas heraproteiinibaari PowerBar on herkullinen proteiinipakattu välipala, täydellinen tankkaamiseen intensiivinen harjoittelu . Jokainen palkki sisältää joko 20g tai 30g proteiinia palkkia kohden makusta riippuen.

Country Archer- Rajabaarit

Rajapalkit ovat täydellisiä välipaloja varten erämaa . Ne sisältävät 20 g proteiinia, vain 110-140 kaloria ja 1-3 grammaa sokeria, ilman keinotekoisia ainesosia, säilöntäaineita, MSG: tä, hormoneja, antibiootteja ja nitriittejä / nitraatteja. Tuotteet ovat myös vapaa soijasta ja gluteenista. Niitä on saatavana kolmessa makua eteenpäin -lajikkeessa - Cayenne Beef with Pork, Herb Citrus Turkey ja Sweet BBQ Pork.

EPIC-määräykset - proteiinipalkki

EPIC-määräykset 100% ruoholla syötetty eläinperäinen proteiinibaari on gluteeniton , viljaton ja vähän sokeria sisältävä. Paleon hyväksymälle proteiiniannokselle suositellaan kana Sriracha-palkkia. Se sisältää 15 g proteiinia. Jos puremat ovat enemmän sinun juttusi, kokeile kalkkunan karpalo salviapuruja, joissa on 8 g proteiinia annosta kohti.

Country Archer - nykiminen

Country Archer jerky on viipaloitu erityisen laihan, USDA: n tarkastamien ruoholla syötetyn naudanlihan ja pehmeän kalkkunan gourmetleikkauksista ja savustettu talossa käyttämällä tuoreita, korkealaatuisia ainesosia. Jokainen tuote sisältää enintään 11 ​​g proteiinia annosta kohti ja on saatavana tyydyttävinä makuina, kuten Original Beef, Sriracha Beef, Mango Habanero Beef, Hickory Smoke Turkey ja Honey Dijon Turkey.