BestReviews

Kun liikut, MCT-öljy voi auttaa lisäämään rasvanpolttoa ja vähentämään hiilihydraattien tarvetta energiaksi.

Kaikille, jotka haluavat laihtua tai lisätä energiaa, MCT (keskiketjuinen triglyseridi) öljy on ihanteellinen lisä smoothieille, salaattikastikkeille ja jopa kupilliselle kahvia. Tämä johtuu siitä, että öljyn sisältämät keskipitkät rasvaketjut ovat helposti sulavia, tarjoavat välittömän energialähteen ja auttavat sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi estämään liikaa syömistä.

Mutta jos haluat MCT-öljyn täydet terveysvaikutukset, sinun on valittava oikea. Se tarkoittaa, että päätät, haluatko palmu- tai kookospähkinäperäisen koostumuksen, minkä kokoisen pullon tarvitset ja mitkä muut ominaisuudet tekevät öljystä parhaiten sopivan ruokavalioon.


Hukkua kaikki vaihtoehdot? Osto-oppaamme voi auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan MCT-öljyn. Tarjoamme muutamia erityisiä tuotesuosituksia, jotta täydellisen öljyn löytäminen olisi entistä helpompaa.

Huomioon otettavia MCT-öljyjä


Palm vs. kookosöljy

MCT-öljyä voidaan saada sekä palmuöljystä että kookosöljystä. Lähes 50% palmuöljyssä olevasta rasvasta tulee MCT: stä, kun taas lähes 60% kookosöljyn rasvasta tulee MCT: stä. Jotkut kaavat sisältävät joko palmu- tai kookosperäisiä MCT: itä, kun taas toiset kaavat sisältävät näiden kahden tyyppisiä seoksia. Vaikka molemmat tarjoavat tehokkaita terveysvaikutuksia, on parasta pitää kiinni kookospohjaisista MCT-öljyistä, koska ne ovat yleensä kestävästi hankittuja.

Koko

Toisin kuin puhdas kookosöljy, MCT-öljy pysyy nestemäisenä huoneenlämpötilassa. Useimpia pulloja on saatavana 16- tai 32-unssikokoisina, mikä kestää pitkään, koska annoskoko on tyypillisesti vain yksi ruokalusikallinen. Jos matkustat, voit kuitenkin löytää myös MCT-öljyä yksittäisissä annospaketeissa, jotka on helppo heittää pussiin tai lounaslaatikkoon.


ominaisuudet

Luomu

Kuten minkä tahansa luomuruoan kohdalla, orgaanisena sertifioidun MCT-öljyn ostaminen tarkoittaa, että kookospähkinöitä ja palmujen ytimiä kasvatettiin ilman torjunta-aineita, sienitautien torjunta-aineita ja rikkakasvien torjunta-aineita. Näillä öljyillä on yleensä korkeampi ravintosisältö ja ne pitävät tarpeettomat toksiinit poissa ruokavaliosta.

Pakkaus


Suurinta osaa MCT-öljyistä myydään muovipulloissa. Valitse kuitenkin BPA-vapaasta muovista valmistetuissa pulloissa olevat kaavat, jotta haitalliset kemikaalit eivät pääse öljyyn. On myös tärkeää valita öljy, joka tulee läpinäkymättömään pulloon, jotta se ei hajoa valolle altistuessaan. Pullot, joissa on ruiskutettu korkki, ovat yleensä parhaita, koska ne antavat paremman hallinnan annostellulle öljymäärälle, kun lisäät sen suosikkiresepteihisi.

Makuja

Vaikka MCT-öljy on itsessään mauton, jotkut valmistajat lisäävät aromia, jotta siitä tulisi parempi sekoitus smoothieita ja kahvia varten. Vanilja, suklaa, mokka ja karamelli ovat suosittuja makuvaihtoehtoja.

Hinta


Useimmat 32 unssin pullot MCT-perusöljyä maksavat 19-24 dollaria. Orgaaniset kaavat ovat yleensä hieman kalliimpia, vaihdellen 24-27 dollaria. Jos haluat puhtainta orgaanista MCT-öljyä, joka on valmistettu kestävästi kasvatetuista kookospähkinöistä tai palmujen ytimistä, maksat yleensä 28-48 dollaria.

UKK

Q.Voinko syödä MCT-öljyä suoraan?

TO.Vaikka useimmat ihmiset haluavat sekoittaa MCT-öljyn smoothieen tai käyttää sitä voidetta kahvissaan, voit ottaa sen suoraan. Ota vain yksi tai kaksi ruokalusikallista öljyä suoraan lusikasta, jos haluat.


Q.Mitä muita terveysvaikutuksia MCT-öljyllä on paitsi laihtumisen ja energian lisäämisen lisäksi?

TO.Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että MCT-öljy voi auttaa parantamaan kolesterolitasoja, alentamaan verensokeria ja auttamaan aivotoimintaa Alzheimerin tautia sairastavilla henkilöillä. Se voi myös auttaa hoitamaan muita sairauksia, kuten epilepsiaa, aliravitsemusta ja imeytymishäiriöitä.

Suosittelemme MCT-öljyjä

Parhaista parhain: Viva Naturals USDA Organic MCT -öljy

Otamme:Todella mauton, hajuton öljy, joka sopii kaikille, jotka ovat keto-ruokavaliota tai haluavat lisätä energiaa ja aivotoimintaa.

Mitä pidämme:Lisää henkistä keskittymistä ja hallitsee ruokahalua. Ei jätä jälkeensä öljyisiä jäännöksiä, joten se sekoittuu helposti ruokiin ja juomiin. Ei tuota tärisevää tunnetta lisääntyneestä energiasta huolimatta.

Mitä me pidämme:Voi häiritä vatsaa, joten on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon hitaasti.

Paras bang for your buck: NYT FOODS MCT 100% öljy

Otamme:Laadukas öljy, joka voi auttaa kannustamaan laihtumista ja lisäämään energiaa alle 20 dollaria.

Mitä pidämme:Jatkuva käyttö voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Sekoittuu hyvin jopa kylmiin nesteisiin ja on saatavana useina maukkaina makuina. Pullo on tukeva ja vuotamaton.

Mitä me pidämme:Sillä ei ole helposti kaadettavaa päätä ja voi olla vaikea hallita, kuinka paljon öljyä tulee pullosta.

Vaihtoehto 3: Sports Research Premium MCT -öljy

Otamme:Sertifioitu ei-GMO-öljy, joka sekoittuu hyvin melkein minkä tahansa juoman kanssa, joten sitä ei voida havaita.

Mitä pidämme:Ei ole havaittavaa makua tai hajua ja sulautuu helposti melkein mihin tahansa reseptiin. Erittäin tehokas auttamaan keto-laihduttajia saavuttamaan ketoosi. Voidaan levittää myös iholle.

Mitä me pidämme:Joidenkin käyttäjien on vaikea hallita, kuinka paljon öljyä tulee ulos suihkuputken läpi.

Jennifer Blair on kirjailija BestReviews . BestReviews on tuotearviointiyritys, jolla on yksi tehtävä: auttaa yksinkertaistamaan ostopäätöksiäsi ja säästämään aikaa ja rahaa. BestReviews ei koskaan hyväksy ilmaisia ​​tuotteita valmistajilta ja ostaa jokaisen tarkastelemansa tuotteen omilla varoillaan.

BestReviews viettää tuhansia tunteja tuotteiden tutkimiseen, analysointiin ja testaamiseen suositellakseen parhaita valintoja useimmille kuluttajille. BestReviews ja sen sanomalehtipartnerit voivat ansaita palkkion, jos ostat tuotteen jonkin linkkimme kautta.

Jakelija: Tribune Content Agency, LLC.