Sano hyvästit vatsan turvotukselle lopullisesti näillä yksinkertaisilla temppuilla

kurhan / Suljin

Monet meistä ovat olleet siellä aiemmin; istumme ruokapöydässä, kun yhtäkkiä haluamme avata housujemme yläosan. Vatsasi on niin paisunut, se on tullut sinusta tuntuu erittäin epämukavalta .

* Liittyvät: 5 syytä miksi vatsasi sattuu


Turvotus on yleinen ongelma; ehkä syöt jotain kuitupitoista tai olet pureskellut purukumia koko päivän. Joko niin, onneksi meille on yksinkertaisia ​​tapoja vähentää sitä .

Sano hyvästit turvotukselle ja hei litteälle vatsalle . Käytä näitä yksinkertaisia ​​temppuja auttaaksesi vähentämään vatsan turvotusta.


1. Lopeta purukumi-Se saattaa kuulostaa hullulta, mutta purukumi johtaa todellakin vatsan turvotukseen. Pureskellessasi nielet ilmaa, mikä puolestaan ​​aiheuttaa turvotusta. Sen sijaan yritä imeä pala karkkia tai ota terveellinen lähestymistapa ja juo teetä tai maustettua vettä sitruunalla.

2. Vähennä kuidun saantiaJotkut elintarvikkeet, joissa on paljon kuitua, tuottavat todennäköisesti suuria määriä kaasua. Pavut, kokonaiset jyvät ja linssit, vain muutamia mainitakseni.* Katso: Syö nämä ruoat litteälle vatsalle

3. Lopeta syöminen niin nopeastiLiian nopea syöminen saa sinut nielemään ylimääräistä ilmaa, mikä johtaa turvotukseen. Vinkki: Syö hitaasti, sen on myös osoitettu auttavan sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi nopeammin.* Katso: 5 tapaa huijata itse syömään vähemmän

4. Vähennä keinotekoisia makeutusaineita- Sokeriton ruoka sisältää yleensä keinotekoiset makeutusaineet . On osoitettu, että ne sisältävät makeutusaineita ruoansulatuskanavan ongelmat yhdessä vatsan turvotuksen kanssa.


5. Lievittää ummetusta- Ummetus on yleinen vatsan turvotuksen oire. Kokeile ottaa probiootteja tai magnesiumlisää ummetusta vastaan.

6. Juo sitruunavettä- Kuten monet teistä ovat luultavasti kuulleet, lasillisen lämpimän sitruunaveden juominen aamulla on hieno tapa aloittaa päiväsi ja on myös suuri aineenvaihdunnan tehostaja . Mutta jotkut teistä eivät ehkä tiedä, että se on todella hyvä juoma, joka auttaa vähentämään vatsan turvotusta. Sitruunat ovat lempeä laksatiivinen ja luonnollinen diureetti, se auttaa kehoasi poistaa jätetuotteet samalla kun se auttaa kehon ruoansulatuskanavaa, tämä johtaa lopulta a tasaisempi vatsa .

7. Juo detox-teetä- Puhdista kehosi ja anna sille tarvitsemasi ravinteet ja antioksidantit a detox-teetä . Jotkut valitsemasi teet sisältävät inkivääri-, piparminttu-, mustikka-, sitruuna-, hibiski- ja fenkoliteeä.

Lisää lukemia


10 helppoa tapaa aloittaa aineenvaihdunta joka aamu

Nopea syöminen, purukumi ja muut turvotusta aiheuttavat asiat

Nopeat painonpudotusvinkit